3 cviky na tricepsy s činkami i vlastní váhou Eliška Košinarová · 11. 11. 2020 Tricepsy patří k oblíbeným svalům na zadní straně paží. Chcete-li zapracovat na osvalení rukou, neměli byste proto na ně zapomínat. Díky vypracovaným tricepsům budou vypadat paže zase o něco více objemnější. Kliky = Základní cvik na tricepsy s vlastní vahou
Päť najdôležitejších strečingových cvikov. Pozrime sa na päť najdôležitejších a najzákladnejších strečingových cvičení, ktoré vám na konci vášho tréningu pomôžu ponaťahovať všetky hlavné svalové skupiny. 1. Hrudné svalstvo. Položte ruky na vertikálnu tyč alebo stĺp tak, že vaše dlane smerujú dopredu.
Vystačí vám vlastní tělo a vyvýšená plocha. Použít můžete step, lavičku nebo židli. 1. Tricepsový „dip“. Sedněte si na step nebo židli, o kterou si zezadu opřete ruce. Pro lehčí variantu ponechte kolena v pokrčení, chodidla jsou na zemi. V případě těžší varianty natáhněte nohy před sebe a paty opřete do země.
EjFxO2. 381 342 485 136 138 89 389 198 119
cviky na triceps s cinkami
